Poniedziałki na plecy i ramiona

Postanowiłam rozpisać sobie trening. Z aplikacja wspomniana wczoraj. Biegam zazwyczaj we wtorki, czwartki, soboty i niedziele. Więc poniedziałki, środy i piątki mogą być na treningi na macie. Gumy, sztanga, hantle. Rozpisałam trening na plecy i ramiona. Muszę jeszcze pokombinować z ciężarami. Od podciągnięć szta gi w pochyleniu śrupią mi ramiona. A to tylko 18kg. Zaś… Czytaj dalej Poniedziałki na plecy i ramiona

Gymlify

Testuję dużo aikacji na telefon. Do diet. Do sportu. Do śledzenia nawyków. Do wszystkiego. Ma kilka które lubię, do których wracam. Asana rebel, choć już obiecałam sobie nigdy nie wrócić, bo zmieniła się z przyjemnej apki dla początkujących w all-in-one z układami, których nie da się za diabła wykonać. Pumatrac, który jest super zbiorem trenerów… Czytaj dalej Gymlify

Dwa treningi

Pomimo migreny od rana, poczucie winy wywaliło mnie z domu. Poczucie winy wywołane brakiem regularnych treningów i nadmiarem nieregulaminowego jedzenia. Wszystko na opak. Waga rośnie. Zrobiłam najpierw trudniejszy trening na tempo - najpierw mila tempem spokojnym - biec tak, by się nie męczyć zbytnio. Później mila mocnego tempa, przy którym ma się zadyszkę. Postanowiłam trzymać… Czytaj dalej Dwa treningi

Chleb kukurydziany

Kiedy jeszcze była nasza koleżanka na stażu u nas w firmie, robiła u nas w domu swoje typowe amerykańskie dania. Było to ciekawe doświadczenie, po którym została nam paczka miksu na chleb kukurydziany. A raczej muffiny kukurydziane. Zawsze myślałam, że cornbread jest czymś smacznym. Na filmach jedzą to niewolnicy oraz afro-amerykanie w filmach osadzonych trochę… Czytaj dalej Chleb kukurydziany

Korty

Wczoraj była impreza szklarniowa na kortach tenisowych. Zapisałam się na gry związane z tenisem. Pracowałam normalnie, do końca. Większość ludzi skończyła wcześniej, aby się umyć i przebrać. Uznałam że pójdę tak jak pracuje. Mam jedną z najczystszych prac w szklarni, więc dżinsy i t-shirt jest wystarczającym dres code na imprezy firmowe. Zmieniłam tylko buty na… Czytaj dalej Korty

Ćwiczenia na kadencję

Myślałam, że tylko Galloway robi ćwiczenia na kadencję. Jednak trenerka Amy też. Wczoraj wyszłam na taki bieg. Op mili spokojnego biegu, miła kadencji i pół z powrotem. Myślałam że trzymałam się w zakresie i to wystarczy, ale okazuje się, że powinnam jeszcze szybciej przebierać nogami. Spaliłam całe 250 kcal czyli nawet nie kawałek serniczka, który… Czytaj dalej Ćwiczenia na kadencję

Niedziela na odsypianie

Udało się dotrwać do końca pracujących sobót. Ostatni maraton 4 sobót był wyczerpujący. Weekend niemal nie istniał. W niedzielę postanowiłam wszystko odespać. Zwłaszcza że ko 23 byliśmy w domu z tej średnio udanej kolacji urodzinowej. Byłam tak zmęczona, że zapamiętałam ttlko, że dali majonez wasabi, chutney z mango, cielęcinę, która była mega smaczna, oraz świeże… Czytaj dalej Niedziela na odsypianie