Poniedziałki na plecy i ramiona

Postanowiłam rozpisać sobie trening. Z aplikacja wspomniana wczoraj. Biegam zazwyczaj we wtorki, czwartki, soboty i niedziele. Więc poniedziałki, środy i piątki mogą być na treningi na macie. Gumy, sztanga, hantle. Rozpisałam trening na plecy i ramiona. Muszę jeszcze pokombinować z ciężarami. Od podciągnięć szta gi w pochyleniu śrupią mi ramiona. A to tylko 18kg. Zaś…

Gymlify

Testuję dużo aikacji na telefon. Do diet. Do sportu. Do śledzenia nawyków. Do wszystkiego. Ma kilka które lubię, do których wracam. Asana rebel, choć już obiecałam sobie nigdy nie wrócić, bo zmieniła się z przyjemnej apki dla początkujących w all-in-one z układami, których nie da się za diabła wykonać. Pumatrac, który jest super zbiorem trenerów…

Dwa treningi

Pomimo migreny od rana, poczucie winy wywaliło mnie z domu. Poczucie winy wywołane brakiem regularnych treningów i nadmiarem nieregulaminowego jedzenia. Wszystko na opak. Waga rośnie. Zrobiłam najpierw trudniejszy trening na tempo - najpierw mila tempem spokojnym - biec tak, by się nie męczyć zbytnio. Później mila mocnego tempa, przy którym ma się zadyszkę. Postanowiłam trzymać…

Chleb kukurydziany

Kiedy jeszcze była nasza koleżanka na stażu u nas w firmie, robiła u nas w domu swoje typowe amerykańskie dania. Było to ciekawe doświadczenie, po którym została nam paczka miksu na chleb kukurydziany. A raczej muffiny kukurydziane. Zawsze myślałam, że cornbread jest czymś smacznym. Na filmach jedzą to niewolnicy oraz afro-amerykanie w filmach osadzonych trochę…

Korty

Wczoraj była impreza szklarniowa na kortach tenisowych. Zapisałam się na gry związane z tenisem. Pracowałam normalnie, do końca. Większość ludzi skończyła wcześniej, aby się umyć i przebrać. Uznałam że pójdę tak jak pracuje. Mam jedną z najczystszych prac w szklarni, więc dżinsy i t-shirt jest wystarczającym dres code na imprezy firmowe. Zmieniłam tylko buty na…

Tenis

Dziś mamy imprezę firmową. Firma w podziękowaniu uczniom za pracę w wakacje, organizuje terniej tenisa i gier około tenisa. Jeszcze nie wiem na co, ale zapisałam się. Ponoć ma padać, ale co mi tam. Mam ochotę coś porobić. Więc pobawię się rakietą, może wypije piwo lub dziesięć i jutro będę miała głowę pełna wspomnień. Dziś…

Pół do 22

Znów upały. Nie cierpię jak jest tak ciepło. Lubię zimę ze śniegiem i lato do 22 stopni. Wyszłam biegać w czasie kiedy normalnie już śpię. Albo przy a jej próbuję. Zaś dzień minął mi na oglądaniu Severance. https://youtu.be/xEQP4VVuyrY Zrobiłam trening że wzrastającym tempem. Do tej pory bardzo trudny trening. Albo było za cieo. Albo byłam…

Radzimy sobie jak się da

Kupiliśmy wentylator z funkcją chłodzenia. Może da to choć trochę ulgi. Temperatury w domu nie obniży, ale daje uczucie chłodu. To już dużo.

Ćwiczenia na kadencję

Myślałam, że tylko Galloway robi ćwiczenia na kadencję. Jednak trenerka Amy też. Wczoraj wyszłam na taki bieg. Op mili spokojnego biegu, miła kadencji i pół z powrotem. Myślałam że trzymałam się w zakresie i to wystarczy, ale okazuje się, że powinnam jeszcze szybciej przebierać nogami. Spaliłam całe 250 kcal czyli nawet nie kawałek serniczka, który…

Niedziela na odsypianie

Udało się dotrwać do końca pracujących sobót. Ostatni maraton 4 sobót był wyczerpujący. Weekend niemal nie istniał. W niedzielę postanowiłam wszystko odespać. Zwłaszcza że ko 23 byliśmy w domu z tej średnio udanej kolacji urodzinowej. Byłam tak zmęczona, że zapamiętałam ttlko, że dali majonez wasabi, chutney z mango, cielęcinę, która była mega smaczna, oraz świeże…