Post 36 godzin

Na piątek ustawiłam sobie post całodniowy. Skończyłam pić Inke w czwartek o 19 i do soboty, do 7 rano, nic nie jadłam. Zaskakująco, ale nie byłam głodna. Myślałam, że będą pokusy, że będę się gorzej psychicznie czuć, a jednak było spoko. Może dlatego, że po pracy się zajęłam paznokciami i zeszły mi że 2 h

Bieżnia

W czwartek waga w górę. A tak to oscyluje powyżej 74 kg. Nie liczę kalorii ale uważam ile jem.  Rano płatki – 265 kcal 1 przerwa w pracy – jogurt i ciastko śniadaniowe – 320 kcal 2 przerwa – kurczak, ziemniaki fasolka – 360 kcal W domu – chleb z domowym serem smażonym – 370